病棟勤務の看護師をはじめ、三交代勤務の人は、「交代勤務睡眠障害」のリスクがあります。

それを改善する方法のひとつに、昼間の睡眠を確保するための「遮光カーテン」の活用があります。

ただし、朝起きが必要なときは、太陽の光を浴びるための条件づくりとして、目覚まし時計の音とともに起きてカーテンを開けることが大切です。

ちなみに、「交代勤務睡眠障害」を改善するために「生体リズムの同調」がありますが、勤務シフトは、日勤・準夜勤・深夜勤の順がよいそうです。